肺癌预防有道 九招远离肺癌威胁

　　随着环境、生活习惯等的变化，肺癌的发生率已经越来越高，怎么做才能更好的预防肺癌的发生呢?小编教你九个方法，让你的身体更健康!

　　肺癌高发预防有道

统计数据表明，肺癌在我国已占恶性肿瘤发病率及死亡率第一位，且肺癌患者发病年龄正趋于年轻化。目前认为，肺癌在一定意义上是一种“人造肿瘤”，是一种生活方式疾病。因而只要人们行动起来，改变不良的生活方式与习惯，就可以有效避免肺癌的侵扰。

　　1、拒绝一、二、三手烟

研究证明，87%的肺癌死亡都同吸烟有关。而在工作、生活中长期被迫吸二手烟也会增加患肺癌的危险。同吸烟者长期共同生活的人，患肺癌的概率提高了25%。近年还发现，三手烟也会对人体健康、尤其对婴幼儿健康造成危害。所谓“三手烟”，指无论在何处吸烟，烟雾中的有害颗粒物将吸附在头发、皮肤、衣服、地毯、沙发和汽车座套等表面，当这些有害物质和人接触时，人仍然会遭受侵害，这些有毒成分包括氢氰酸，丁烷、甲苯、砷、铅、一氧化碳、钋等10余种高度致癌化合物。另外，最新研究发现，由吸烟所致的肺癌治疗效果明显低于非烟民肺癌，外科手术风险也明显高于非烟民肺癌患者。毫无疑问，远离烟草有益健康

　　2、正确烹调少油烟

一项长达5年的肺癌流行病学调查发现，中青年女性长期在厨房做饭时接触高温油烟，会使其患肺癌的危险性增加2～3倍。在非吸烟女性肺癌危险因素中，超过60%的女性长期接触厨房油烟，做饭时经常有眼和咽喉的烟雾刺激感;有32%的女性烧菜喜欢用高温油煎炸食物，同时厨房门窗关闭，厨房小环境油烟污染严中。因此，不吸烟的“家庭煮妇”，要注意营造一个清洁通风的厨房，减少高温煎炸这一不健康的烹调方式，多开窗保持厨房空气流通。炒菜时应少用油，僻免将油烧得冒烟，选择低油烟的色拉油，烹饪中要一直打开抽油烟机。但主妇们也不要太迷信抽油烟机.目前抽油烟机的效能范围仅在其下方45厘米，其余油烟散发的有毒物质可能是一根香烟的上千倍。

　　3、开窗吹走无形烟

环境因素是导致肺癌的另一重要原因，如装修材料导致的室内污染等。世界卫生组织公布的研宄成果表明，室内氡含量过高已成为仅次于吸烟的肺癌第二大诱因。根据全球各地区平均的氡含量水平估酸，由氡引发的肺癌病例占各地区所有肺癌病例的3%～l4%。氡是一种天然放射性气体，无色无味，可谓“无形烟”。因此，为了远离肺癌，装修要使用环保材料，而且不要刚装修好就住进去。世界卫生组织建议公众注意在家中多通风，以降低室内氡浓度。

　　4、铁、钙、锌、摄入别过量

研究表明，铁、钙和锌摄入过多可能增加罹患肠癌、乳腺癌和前列腺癌等癌症风险。在一项新的研究中，研究人员对923名肺癌患者和1125名健康人进行了饮食情况调查。结果显示，铁、钙的致癌风险高于锌;而二者共同的致癌风险则更大：专家表示，无论铁、钙和锌的来源是饮食还是保健药品，结论是相同的，特别是铁和钙的过量摄入与肝癌发病风险增加有关

　　5、每天适当喝点红葡萄酒

研究人员对饮用不同种类的酒与患肺癌的关系进行了深入研究，结果表明，适量饮用红葡萄酒能在某种程度上降低患肺癌的概率，而饮用白酒则可能会增加患肺癌的危险。

红葡萄酒之所以有抗癌功效，是因为其中含有鞣酸和白藜芦醇。鞣酸是一种抗氧化剂，而白藜卢醇则可以抑制癌细胞的形成和增殖;而白酒增加患肺癌的危险，是因为其中的乙醇成分。虽然所有的酒类中都含有乙醇，但红葡萄酒中抗癌物质的作用部分抵消了乙醇的作用。

研究人员同时指出，如果人们用饮用红葡萄酒以预防肺癌的发生是不明智的，甚至是非常危险的。

　　随着环境、生活习惯等的变化，肺癌的发生率已经越来越高，怎么做才能更好的预防肺癌的发生呢?小编教你九个方法，让你的身体更健康!

　　肺癌高发预防有道

统计数据表明，肺癌在我国已占恶性肿瘤发病率及死亡率第一位，且肺癌患者发病年龄正趋于年轻化。目前认为，肺癌在一定意义上是一种“人造肿瘤”，是一种生活方式疾病。因而只要人们行动起来，改变不良的生活方式与习惯，就可以有效避免肺癌的侵扰。

　　1、拒绝一、二、三手烟

研究证明，87%的肺癌死亡都同吸烟有关。而在工作、生活中长期被迫吸二手烟也会增加患肺癌的危险。同吸烟者长期共同生活的人，患肺癌的概率提高了25%。近年还发现，三手烟也会对人体健康、尤其对婴幼儿健康造成危害。所谓“三手烟”，指无论在何处吸烟，烟雾中的有害颗粒物将吸附在头发、皮肤、衣服、地毯、沙发和汽车座套等表面，当这些有害物质和人接触时，人仍然会遭受侵害，这些有毒成分包括氢氰酸，丁烷、甲苯、砷、铅、一氧化碳、钋等10余种高度致癌化合物。另外，最新研究发现，由吸烟所致的肺癌治疗效果明显低于非烟民肺癌，外科手术风险也明显高于非烟民肺癌患者。毫无疑问，远离烟草有益健康

　　2、正确烹调少油烟

一项长达5年的肺癌流行病学调查发现，中青年女性长期在厨房做饭时接触高温油烟，会使其患肺癌的危险性增加2～3倍。在非吸烟女性肺癌危险因素中，超过60%的女性长期接触厨房油烟，做饭时经常有眼和咽喉的烟雾刺激感;有32%的女性烧菜喜欢用高温油煎炸食物，同时厨房门窗关闭，厨房小环境油烟污染严中。因此，不吸烟的“家庭煮妇”，要注意营造一个清洁通风的厨房，减少高温煎炸这一不健康的烹调方式，多开窗保持厨房空气流通。炒菜时应少用油，僻免将油烧得冒烟，选择低油烟的色拉油，烹饪中要一直打开抽油烟机。但主妇们也不要太迷信抽油烟机.目前抽油烟机的效能范围仅在其下方45厘米，其余油烟散发的有毒物质可能是一根香烟的上千倍。

　　6、饮食预防

研究证实，多吃各种绿叶蔬菜和番茄对预防肺癌有明显作用。蔬菜中的黄体素、番茄红素和吲哚等成分有抗癌作用。十字花科蔬菜如;油菜.菜花、卷心菜、大白菜、甘蓝、花椰菜、芜青等对肺癌的防护作用更加突出。葱、蒜类对肺癌也有防护作用，其有效成分可能是类胡萝卜素及其复合物。多吃豆腐，适量吃肉类和蛋类也有防护作用。增加食物中蔬菜、水果的摄入量，尤其多食富含胡萝卜素、维生素C、维生素E、叶酸、微量元素硒等食品，可以降低肺癌的发病率。高脂肪、高胆固醇膳食会增加患肺癌的危险性。维生素A能维持细胞膜完整性，维持上皮组织正常代谢，阻断细胞癌变过程，能加速细胞核DNA修复，对基因表达具角调控作用。每月摄入维生素A少于***国际单位者，患肺磷癌的危险性高于每月摄入大于15万国际单位者。

　　7、适度晒晒太阳

每天晒晒太阳，能帮助你预防肺癌。新的研究发现，在111个国家中低水平的太阳紫外线照射与高水平的肺癌发病率相关。因约阳光可以帮助我们的皮肤生成健康的维生素D。因此，为了避免皮肤癌而整灭不晒太阳是错误的做法。

以上各种预防方法属病因性预防，也叫一级预防

　　8、二级预防

二级预防即对肺癌的早诊早治。肺癌初筛及早期诊断主要应用X线检查(透视、胸片、胸正侧位片、CT片)、痰脱落细胞学检查、纤维支气管镜检查等。美国曾在20世纪70、 80年代进行过三个大样本的随机对照临床试验以评价痰细胞和X射检查在肺癌普查中的作用，但目前尚缺乏证据证明这些筛查或早期诊断能降低肺癌的死亡率，因此认为不宜在普通人群中开展大规模的筛查。随着人类基因组计划的完成和蛋白质组研究的开始，许多相关的新技术和新方法不断出现，通过寻找理想的肿瘤标志物用于常见肿瘤的筛查、早珍、预后判断及指导个体治疗都已逐渐成为可能，从而达到预测个体患肺癌的风险度，并对患者进行早诊早治

　　9、三级预防

三级预防主要是通过对肺癌患者进行综合有效的治疗，防止复发和转移，注重康复、姑息和止痛治疗，进行生理、心理、营养和锻炼指导，尽量提高病人的生存率和生存质量。虽然近年来在肺癌的临床治疗方面有较大进展，但由于目前缺乏简便实用、行之有效的能为肺癌患者快速作出正确诊断的方法，一等到病理诊断时多已为中晚期，失去了早诊早治的机会，以及肺癌自身的特点，故肺癌的5年相对生存率仍较低，一般低于15%。

　　胸片加CT 肺癌早发现

在每年一次的健康体检中，能发现不少肿瘤患者，但遗憾的是发现的更多的是晚期肿瘤患者。临床确诊的肺癌患者很少能够在早期被发现。X线胸部透视和胸片检查是健康体检中最常用的方法，有的肺癌患者在常规体检胸部透视提示肺部正常后不久出现了刺激性咳嗽和血痰等疗状，却总认为自己刚刚参加过健康体检，肺部不可能出问题，就没有进行更为详细的其他相检查，最终延误了最佳治疗的时机

以往的常规健康体检肺部检查多以X线胸部透视或正位胸片为主，很难发现早期肺癌，特别是小于1厘米的肺部结节;建议常规健康体检时一定要用X线胸片替代胸透，最好做正侧位胸片，有助于发现肺部阴影。对于长期吸烟的中老年朋友，最好要每年进行一次胸部低剂量螺旋CT检查，有助于早期发现小于1厘米的肺部小结节。2011年8月发表在《新英格兰杂志》的一份最新研究显示，应用低剂量蜊旋CT进行肺癌筛查，可以发现更早期的早期肺癌，从而可以明显降低肺癌的死亡率。建议政府在高发地区针对高危人群进行CT替代X线胸部平片检查，如发现肺部阴影怀疑是肺癌时，应及时到胸外科就诊，通过经皮肺穿刺活检获得明确病理诊断。

建议45岁以上城镇居民每年进行健康体检，应常规行胸部X线照片检查，50岁以上的中重度烟民最好每年作一次胸部低剂量螺旋CT扫描，可及时发现早期肺癌，特别是在肺癌高发地区、有肿瘤家族史、和长期吸烟史的中老年高危人群。临床上如反复出现刺激性咳嗽或血丝痰，应及时到医院就诊，必要时行纤维气管镜检查，可以及时发现早期中心型肺癌。

　　肺癌晚期病人的饮食需多注意

肺癌晚期病人的饮食不仅可以帮助患者进行治疗，对患者的病情也有着很大的好处。肺癌是我国癌症疾病中很常见的一种，由于引起肺癌的因素有很多，其中饮食也是一个很主要的方面。

肺癌晚期患者的体质较弱，合理膳食能够保证患者有较好的身体素质迎接手术，也有利用患者的术后康复。没有吞咽困难时，肺癌晚期患者的饮食主要还是要多吃一些富含蛋白质、碳水化合物食物，这样能够保证一个比较好的身体素质来迎接手术，也有利于手术后的康复;可以以要素膳饮食为原则，要素膳是指含有人体必需的各种营养素，由于营养素齐全可满足机体的需要。

术后根据病情来确定饮食，有的病人在手术第二天就可以进食，但要从清流开始，食物要清淡、细软、易消化吸收为主，因为手术创伤会引起 消化系统的功能障碍，所以在食物选择与进补时，不要急于求成。

肺癌晚期病人的饮食要从最简单开始，若胃肠道无不良反应时，再过渡到半流食，普食。在手术后 的一周内，除食用清流、半流外，还要补充要素膳，补充体内的营养。待能正常进食时，再取消要素膳。不论手术前后，都要多吃新鲜蔬菜和 水果，如绿、黄、红蔬菜、香菇、黑木耳、芦笋、柠檬、红枣等，因果蔬中含有丰富的维生素C，是抑癌物质，能够阻断癌细胞的生成。

需要注意的是，在应用要素饮食时应当从低浓度开始，口服时应慢慢饮用，不能过快饮用，以免产生腹泻和呕吐现象;最后还要注意术后的饮食调配，手术会影响到患者的消化系统，所以肺癌晚期患者的饮食在选择食物上不能急于求成，应当多吃一些新鲜的水果蔬菜，另外，还要养成良好的生活饮食习惯，促进术后的身体恢复，术后还要做好定期的身体检查，发现不良情况就要及时治疗。

总之，合理的肺癌晚期患者的饮食对患者来说是十分重要的，可以增强患者的免疫力，在对抗肿瘤消耗的同时，提高了患者的生存期和生活质量，是肺癌治疗当中的重要部分。

　　温馨提示：少抽烟，少吸二手烟，人们的健康或许便会少了一些威胁，肺癌的发生率也不会这么高，大家可要学会保护健康。